谈跳绳练习

跳绳练习对拳击运动员很重要，尤其是身体的协调增强，直接加大出拳的力度，这就是为啥拳击运动员的力量本身没有举重运动员的大，但出拳力量更大的原因。[p:3]

我一周三次，每次4500个。