拳击训练的目标导向性和内容趋向性

今天开始我就跟大家聊一聊拳击训练的基本原则问题。拳击训练要遵循很多原则和规律，我们慢慢的来谈一谈。首先我们要谈的就是拳击训练中的目标导向性和内容趋向性必须保持一致的训练原则！！！作为竞技体育运动的拳击，在训练的过程当中首先应该坚持以拳击比赛为导向的训练任务安排。我们都知道拳击训练中首先要建立的是训练目标和训练任务，而这个目标和任务也首先是要以你要参加的拳击比赛的规则为导向。我们现在有很多拳击爱好者，盲目的去研究12回合的职业拳击，所有的拳击训练也总是去和12回合的职业拳击训练去做对标，如果网上视频没有的就是不对，职业拳王们的训练手段和内容就一定是最好的，其实这本来就是一种误解。拳王们的训练内容一定好，这个无可厚非，但他并不是最合适的，试问我们身边有多少人有机会去参加12回合的职业拳击比赛？我们看看现役的和过去历史上的一些拳王们有，很多都是通过三回合的奥运会拳击比赛走出来的职业拳王，比如我们所熟知的拳王阿里、约书亚、乌西克、洛马琴科……还有很多很多，他们都曾经是奥运会冠军，传奇拳王罗伊琼斯也是奥运会银牌，如果不是被裁判黑，他也是一个奥运会的冠军，还有梅威瑟也是奥运会铜牌获得者。拳击训练首先要根据拳击比赛的需要来进行，不用担心练了奥运会拳击，就不能参加职业拳击比赛，或者先练的奥运会拳击，到参加职业拳击比赛的时候，就没有办法适应，我们大可不必有这样的想法。我们一般拳馆的普通学员就要遵循三回合制拳击比赛的需要来进行训练，训练中我们要定向的安排训练内容、训练手段、训练方法和训练负荷。这就是竞技需要和定向发展的原则。我们知道12回合的职业拳击比赛和奥运会拳击比赛区别非常明显，奥运会拳击比赛拳套更厚，主要还是通过快速清晰的得点得分来赢得比赛，只有三回合，所以比赛节奏更快，强度更大。由于12回合的职业拳击比赛和奥运会拳击比赛需求的不同，我们训练的内容、方法、手段和负荷安排就不同。以体能训练为例，12回合职业比赛长跑以10公里起，没有10公里以上的长跑就无法坚持完成12回合的比赛，而3回合的业余比赛也就3到5公里的长跑或者3公里的变速跑就足够了，在田径场上的训练，更多的是3分钟内完成的600到800米跑，而且3个600或800米计时跑为一小组，根据比赛强度的需要看完成多少组。所以我们的训练要有以拳击比赛的实际需要为导向进行，比赛需要什么样的技术我们就练什么样的技术，比赛需要什么样的战术我们就练什么样的战术，比赛需要什么样的体能，我们就练什么样的体能，比赛要什么样的状态，我们就练什么样的状态，这才是取得胜利的唯一途径。如果我们的拳击训练只是训练手段的拼凑和训练技巧堆砌，将永远都无法练出真正的高水平拳手。要知道，比赛成绩是体现一个拳手的训练效果和衡量一个拳手竞技水平高低的重要尺度和标准，不能够在比赛中取得胜利，就等于没有良好的训练。在拳击训练的各个方面和整个过程中，包括了训练内容的确定，训练负荷的把握，参赛心里的历练，竞技状态的调控等等。在训练的始终，都要时时刻刻记住任何拳击训练的安排都必须以比赛需求为导向的基本原则。然后从前面所说的竞技能力构成的五个方面和引起竞技能力改变的各个要素来进行全方位的准备，才能让你的训练行为、训练设计和实施获得成功，从而决定你比赛的胜利。

来源于：新疆老拳匠