拳击为什么燃脂能力最强

1.EPOC（后耗氧效应）：普通有氧在训练当下减脂，而停止运动一般消耗既逐渐停止，但拳击属于高低间歇性运动，一般为三分钟激烈对抗，一分钟休息的模式。心率区间在运动中，与停止运动后，都会持续消耗热量，楼主在代测量卡路里的手表上尝试过，当打拳停止后，卡路里在很长一段时间还是有持续大量支出消耗。


2.总卡路里消耗大：虽然纯有氧运动会更多地动用脂肪酸系统，但是从总卡路里消耗上来说，拳击属于HIIT( High Intensity Interval) 运动（这里不多重复），所消耗的热量比纯有氧运动必然多点儿


3.内分泌系统的改变：大强度，短时间运动会促使身体分泌睾酮，生长激素，肾上腺素，等等。这些激素会增肌减脂，增肌骨骼密度，增加肌肉合成，肾上腺素会使人注意力集中，紧张等等，并且也有燃脂作用。


4.更多肌肉群与关节的参与：相比于单调的健身运动，孤立的单关节运动消耗的热量和参与的肌肉群太少，所以可以消耗的热量有限，而拳击是一项全身参与的运动，会消耗你更多的热量


5.强迫性运动：当两人同台竞技，拳脚相搏时，就区别于别的运动的主观能动性，说通俗点，别人打你，你总要还手吧? 这样人的主观能动性，交感神经的兴奋性，肾上腺素的分泌就一直处于高强度，高紧张状态，人就更容易互相击打，以此就会消耗更多热量。

以上零零总总 ，层层面面就是：拳击运动所对减脂带来的更多的好处，当然好处更不止这些，在这里我们不一一赘述，相对于普通运动来说：还不枯燥，有更多的学习技能，技巧和对抗，练习协调，反应，速度与动脑等等的乐趣！也衷心希望大家可以参加到学习拳击 体会其中的乐趣！