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一个人的外在反映着这个人的精神面貌与气场
有的人刚步入中年便已老态龙钟
而有的人年近花甲
满头银发仍神采奕奕
健身堪比整容
运动胜过良药
不信你试试
相同的年龄
不同的状态
让拳击健身这项运动
点燃你的梦想
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同样的人
却看到了不一样的人生
健身不仅是对身材的蜕变
更是对容貌和气质的升华
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30岁开始健身的刘叶琳
坚持健身二十多年
能看出这是一个有儿子的妈妈吗？
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穿上泳装的刘叶琳更加性感妩媚
你敢相信自己的眼睛吗
57岁的刘德华，56岁的范伟
两人仅仅相差一岁
健身vs不健身，这也许是最直观的对比了
44岁的林志颖和45岁的郭德纲
最可怕的是同龄人同框
林志颖可是俯卧撑高手
可以负重儿子完成多个全程俯卧撑
每天锻炼一小时
健康工作五十年
幸福生活一辈子
80多岁的王德顺大爷
和90多岁的杨振宁教授
王德顺大爷生动地诠释了什么叫做“走路带风”
“人的潜能是可以挖掘的，当你说太晚了的时候，一定要谨慎，它可能是你退却的借口！没有谁能阻止你成功，除了自己。该炫自己的时候，千万不要对自己手软。”
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健身没有国籍之分
两个74岁老太太
一个是健身房常客，一个是医院常客
一个超级网红开创新事业
一个靠氧气安享晚年
没有对比就没有伤害
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不要说自己太忙，每天健身一小时
一年只需要拿出8天多的时间放在健身上
你真的没时间吗？
说没有时间健身的还有什么借口逃避
给您提供的都是
最具有专业性的教练团队
燃爆你的人生
你还在担心什么呢？
看着镜子里每天都活力满满的自己
还有什么比充实的过好每一天更重要
如果有，那一定是健身工作合二为一
健身VS不健身的人
在每天看来没有任何区别
在每月看来差异也是微乎其微
在每年看来差距虽然明显
但好像也没什么了不起的
但在5年来看的时候
那就是身体和精神状态的巨大分野
等到了10年再看的时候
也许就是一种人生
对另一种人生不可企及的鸿沟
10年后
同龄人开始受到健康困扰
开始成为医院常客的时候
我们依然健壮如初
30年后
当部分同龄人必须有人照顾的时候
我们却可以爬山，游泳，享受生活
40年后
部分同龄人病入膏肓
我们还可以晨跑冬泳
告诉孩子们：“我还行！”
而人生的最后10年
还能享受天伦之乐
接下来小拳君为大家奉上几组锻炼动作
希望对您有所帮助
动作一
胸肌锻炼
训练动作:跪姿俯卧撑
训练组数.次数:4✖️15
动作优点:上肢力量较弱的人群比较适用
动作二
胸肌锻炼
训练动作:钻石俯卧撑
训练组数.次数:4✖️15
动作优点:能快速有效的刺激胸部肌肉
动作三
胸肌锻炼
训练动作:上斜俯卧撑
训练组数.次数:4✖️15
动作优点:针对胸肌上部有明显效果
动作四
胸肌锻炼
训练动作:胸部拉伸
训练组数.次数:2✖️30s
动作优点:针对性训练后必要拉伸，能有效缓解肌肉疲劳，酸疼感，有助于肌肉恢复
以上这些动作您学会了吗？
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