沙袋练习主要看哪些参数呢？

我是一名拳击爱好者，由于没人指导，只能自己打打沙袋，练了好久，除了肌肉大了些，好像并无卵用，有高手能指导一下吗？击打沙袋时主要练习哪些东西，拳击点数？拳击力度？还是击打速度？一般单人沙袋练习的时候主要是练习哪些，能提高自己的什么能力？感谢

你上网查,就行啦

耐力，爆发力，技术重点等等。说简单点就是找个人让你揍，脑子里假象怎么进攻防守闪躲等。