拳击绷带怎么绑 绑法详细文字

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拳击绷带有什么用，拳击绷带怎么绑？
        
拳击绷带绑法详细文字，图片介绍

什么材料的拳击绷带比较好



1.选择正确的绷带。绷带有很多种。选择适合你手的尺寸及你打算进行的拳击类别的绷带，效果将是最好的。在购买绷带时，你需要考虑以下内容


1）棉质对于经常的训练是最好的。有**长度和儿童长度。末端有魔术贴起到稳固作用。

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2）墨西哥绷带类似于棉质绷带，但是它们是用弹性纤维织成，更容易贴合手掌。但耐用性不如棉质，因为弹性纤维会随时时间而变松。不过对于训练，墨西哥绷带是个比较好的选择。

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3）硅胶绷带其实并不是用于手上而织，但容易配带，象无指手套。比棉或墨西哥绷带贵些。容易配带，但对手腕的保护没有象传统绷带好。因此对于专业拳击不建议此绷带。

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4）比赛绷带由网纱和布带构成。拳击规则中规定了能够使用的成份含量，以确保拳手都有相同量的衬垫。这些绷带不能重复使用，因此在平时的训练中不适用。比赛绷带的绑带方式也不同，需要由同伴或教练完成。

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2.使用正确的拉力。绷带的拉紧需要保证给手和手腕提供适当的稳定性。如果太紧会造成血液不循环。你需要尝试多次以保证拉力适合。

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3.鼓块和不平会使你在拳击时感觉不舒服，也会使你手上的骨头不能得到保护及无法稳定你的手腕。

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4.当你绑的时候，需要保持手腕笔直。在绑的时候，如果你的手腕弯曲，绷带将无法稳定你的手腕。如果你保持手腕笔直，受伤的风险将降低。

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拳击绷带怎么绑？


1.伸开你的手掌，使你的手指尽可能分开，舒展所有肌肉。绷带的作用是确保手在运动时得到保护，因此要使绷带适应你在拳击中所有进行的动作。

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2.将大拇指通过绷带末端的孔（位于魔术贴的另一端）确保绷带的底面是紧靠你的手。如果你颠倒了，则完成时绑紧就有困难。大多数绷带会有一个标签或印刷指示让你知道哪面朝下。

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3.绕着你的手腕背缠绕3-4次（根据你手的大小和你想要获得的稳定度）。最后使绷带结束在你的手腕内侧。绷带每次缠绕时应该平整，直接自动贴合。如果你需要增加或减少末端绷带的长度，调整你缠绕的次数。

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4.缠手。绕着你的手背拉绷带，翻过你大拇指上部区域，通过你的手掌到另一端。相同位置缠绕三次，最后你手内侧的绷带靠近大拇指。

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5.缠大拇指。绕你的手腕一次，最后使绷带靠近你的大拇指。从你的大拇指的末端朝前端绕绷带。最后再绕一次手腕。

6.缠手指。从手腕内侧开始绕，用下面的方式确定你的手指。

1）从手腕内侧绕绷带经过手的顶端，无名指和小拇指之间。

2）从手腕内侧绕回来，经过手的耕端，无名指和中指之间

3）从手腕内侧再绕一次，经过手的顶端，中指和食指之间。最后结束于手腕内侧。



7. 将手再缠一次。先缠手腕，然后从手腕内侧对角缠到手的外侧。继续缠通过手掌，经过大拇指。重复直到绷带的长度用完。最后的一点绕到手腕上。

8.固定绷带。用魔术贴固定位置。放松手掌，试着击打一下看是不是舒服。如果太紧，或太松，重新绑带。

9.包另外一只手。


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