拳击是一门防守的艺术,得防守者得天下,纯纯纯纯纯干货!

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‍拳击运动由防守和进攻组成，初学者都是单一的练习防守或者进攻动作，熟练些后开始练习最简单的攻防转换。再往后越是进步，攻防转换就越来越连贯迅速。
防守的意义拳击是互相击打的对抗性运动，保护自已的重要性不言而喻。出色的防守是拳击实战的基础条件，是你能够和对手抗衡相持的必备条件，凭借扎实的防守技术能让你在激烈的实战中坚持下去。很多爱好者只重视进攻，练习时也主要练习出拳，认为进攻最重要，进攻是最好的防守，以攻代守等等，进攻当然重要！纯粹只防守不反击谁也受不了，但是拳击是由防守和进攻组成的，防守是进攻的基础和支撑。试想一下，如果你一顿猛攻，对手风轻云淡的从容化解，而换对手进攻你就手足无措、一溃千里，那还怎么继续实战？相信大家都看过视频或者实战——两个新手实战，互相大开大合猛抡五八拳，打的火星四溅，激情澎湃，然而新手对战老手的时候，却是想拼拼不起来，王八拳总是有劲使不上，碰不着对手。而自己进攻后暴露空档就被抓。这就是因为高手的防守能力远远强于新手，能够从容化解新手猛烈的进攻，并能抓住疯狂进攻后的破绽给予精准反击。


说到这里顺便给爱好者们普及一下对付王八拳的战术知识：对付一上场不顾头脸狂轰滥炸的王八拳，一定不要慌、不要乱、不要急，不要脑袋一热和对手乱拼，那样就被对手带到了混乱的节奏中了。记得一定要稳住，双手高抱架严密防护，然后看准王八拳抡空的漏洞给予重击，一定要打准打重，几个精准重击下来王八拳马上萎掉。
防守不仅仅在新手对抗中体现出明显作用，在高手中更是表现得淋漓尽致。帕奎奥狂风暴雨的进攻在面对马奎兹和梅威瑟的时候攻久不下，就是因为二人的防守技术炉火纯青，能够化解帕奎奥的犀利攻势。

video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2152560350666211329而梅威瑟能够常胜不败，并不是他进攻多么犀利，而是他乌龟壳一样的防守让一众高手有心无力。再有很多人看到阿瓦的重拳凶悍恐怖，但是阿瓦的防守技术更是顶级，凭着出色的闪躲阿瓦在和GGG二战中完美避开了GGG的后手重拳。

video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2152565337609781250同样高水平层次对战中，两个人实力不相伯仲，就看谁的防守意识和能力更强，因为这个时候就是互相抓对方回防漏洞。比如田中恒成VS井冈一翔，论拳击技术田中其实丝毫并不差井冈一翔，然而井冈一翔的双手始终高抱架防守，对头部保护得密不透风，不漏破绽，而田中恒成却总是双手下垂、门户大开，结果在二人对拳时田中恒成的拳被井冈一翔格挡住，而井冈一翔的一拳结结实实地砸在了田中恒成头部，这一拳ＫＯ了田中恒成，使其遗憾输掉了比赛。
防守训练方法简述了一下防守的意义，接下来简单说一下防守的练习方法：练习防守要从基本功开始，稳扎稳打，把单一防守动作练习熟练，比如单一的闪躲，格档，拍击等等，等单一防守动作熟练之后再开始进行融合。这时最好找个队友进行陪练，在对练时队友要喂招，不能着急想去打人，不能盲目乱打，要让自己能够舒展的做出各种防守动作，两人要互相配合，找到节奏和感觉，循序渐进。另外笔者经常看到，不止新手，很多老拳友在打组合拳时拳拳掉手，直到最后一拳回收时才抬起来护脸，其实更高水平的防守是组合拳的每一拳回收都在贴腮护脸，而不是最后一拳才抬高防护！因为如果遇到更高水平的专业拳击手，组合拳当中掉手导致回防不到位马上会被其抓住打断！这点希望大家在练习的时候注意。还有练习闪躲时也要注意不要养成习惯全程掉手暴露面部和侧腮，每做一个闪躲摇臂动作都要注意严密防护。有爱好者举例子：小罗伊琼斯等高手的双手都掉下来纯用闪躲防守，那是水平达到了登峰造极的程度了，属于特例，我们作为爱好者不能和拳王们相提并抡，一定要稳扎稳打的练习防守技术！
实战要点还有真正的实战不能过于依赖单一的防守动作，很容易被对手洞悉而破解：比如说只会步法游走控制安全距离，不会中近距离的封闭防守，一旦对手压迫紧逼，你控制不了距离的时候，就会陷入被动。再比如只会拍击，很容易被对手用假动作引出来你的拍击动作，随即被对手真正进攻命中。如果只会一个封闭式防守，很容易被对手制定技战术给予压制。所以防守技术要比较全面，在实战中能根据不同情况灵活运用，进行综合防守。综合防守就是将步法，闪躲，格档，拍击等各种防守技术整合到一起来进行防守，善用不同的防守体系。犹如军队作战，各兵种协调配合效果才能达到最好，当然这需要技术水平达到一定程度才能做到。

video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1901814440455356420比如梅威瑟，大家只看到了他的提肩防守出神入化，很多人又叫费城式或者壳式防守，但是他被帕奎奥一拳命中，立即稳稳的靠住围绳屈臂进行封闭式防守。胳膊粗壮、防守面积大，人又抗揍，任凭帕奎奥轰炸，帕奎奥抡了半天根本打不动，最后只能无奈的放弃了天赐良机，这就是两种防守技术的灵活运用实例。当你有了严密的防护时，你会发现对手很难再有效的击中你，你在实战中会信心大增。笔者在和高水平的拳手对练时就感觉其防守密不透风，根本攻不进去，每次进攻不是打空就是被格档，而进攻后的回防暴露就立即被抓，打着打着就越来越不敢出拳了，因为越出拳越挨揍。而当笔者的防守技术不断提升之后，在对练中的感觉就好了很多，因为起码没那么容易挨拳了。防守是拳击对抗的基础，是进攻的后勤保障，是攻防转换的支撑，拥有纯熟的防守技术，会不断增加你的自信心，提升你的实战能力，让你拳击水平越来越进步！所以连央视的评论员在看梅威瑟的比赛时都忍不住赞叹：拳击真是一门防守的艺术！（作者：哈尔滨超威拳击馆吴春光，欢迎添加微信交流：w40460927）在拳台学会战斗，在这里读懂拳击▼▼▼‍
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