拳击课堂丨提升你的进攻能力!一个超实用且简单的二次进攻组合

我们之前学习的都是单一动作或者单一套路，今天我们学习拳击中的二次进攻。因为很多时候仅一次进攻可能被对手防护住，很难奏效，所以通过第二次的进攻来彻底打乱打破对手的防御，增加进攻的成功率。拳击课堂丨一一二直拳教学，拳击必练组合技术
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我们以前介绍过一一二直拳（左右左）教学，这一次我们教大家学习二次进攻，即将两个进攻连接起来，在第一个一一二直拳进攻之后再接一个前滑步一直拳、二下勾拳击腹。

这里的第一组进攻是为了冲乱打破对手有条不紊的防御，然后第二组进攻是真正具有威胁的进攻。一直拳还是击头，让对手注意力始终都集中在头部，最后一拳突然改变进攻路线来重击对手腹腔胃部，增加进攻的成功率。

video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2211033737700622338首先保持正规拳击站姿，两脚与肩同宽，膝盖自然弯曲，重心稳定，注意脚位、身位、手位规范。动作内容一一二直拳：重心稳定，脚下发力蹬转送跨，向前迈步同时出前手拳，前脚落地同时将拳打直，后脚同时跟上。随后再蹬地上步，向前迈步同时再出前手拳，前脚落地同时将拳打直，与此同时，后脚跟上，收前手直拳同时打出后手拳，后手拳要打舒展，随后收前脚归位。一次进攻结束后，立即连接二次进攻，即一直拳、二下勾拳击腹。动作内容前手拳：后脚发力蹬转送胯，向前迈前腿的同时前脚向内转动，脚跟外旋，打出前手直拳，前手直拳要舒展完整，前脚落地的同时将拳打直。后手下勾拳：前脚踩住地面、抓住地面的同时再蹬转后脚出后手下勾拳，后脚跟一步归位，在后脚落地的同时将后手勾拳打完整舒展，然后从脚下开始回收归位，恢复拳击站姿。一一二直拳的注意要点：1、一步一拳：打前手迈前脚，打后手跟后脚，步到拳到。2、轻重结合：第一拳不转体，类似刺拳，目的是快速冲刺突进。第二个前手拳转体发力，动作打舒展完整，目的是发力并突破，给对手造成干扰，破坏对手的重心和防守，为后手的进攻创造机会，所以第二个前手拳要发力打实，转体打充分再接后手拳。3、后手拳：尤其最后一拳后手要有加速度，打快打准打重，跟的要快，突出速度、节奏和轻重的变化。4、连接：要注意连贯性，跟拳要连贯快速，三拳连接速度要快，连续突进，打乱对手防御和节奏。5、相当于连续两个前滑步：第一个前滑步出一个前手拳，这一拳等于刺拳，要轻快。然后再接一个前滑步连续出前后手直拳。6、归位：所有进攻动作全部完成后，注意前脚回撤一步归位，完成整体动作，养成完整回收归位的良好习惯！7、落点：注意三拳打击一点，连续进攻突破，打乱打破对手防御，进攻要连贯迅速。然后就是二次进攻，即一直拳、二下勾拳的注意要点：1、蹬后脚、前滑步的同时打前手拳，在后脚跟上归位的同时完成转体动作并打出后手下勾拳击腹，脚、腰胯、肩和拳同步转动，脚落地同时腰胯转到位。2、注意核心稳定，身体整体平行向前冲，有一种向前撞的冲撞力。最后的勾拳是用身体向前的冲撞力顺势往前顺出去，力的方向是正前方，不能往上飘。3、最后的勾拳需要肘部勾子状定型。力的方向是垂直透向腹部的胃部，力向内透。注意小臂、拳头和腹部落点呈九十度的击打角度！
4、打最后的勾拳肘部有个内翻、内扣，否则很下勾拳容易发飘打向对手身体外侧，导致落点不准。
5、腹部挨拳之后的人体出现反应要略迟于头部，所以最后的勾拳要打舒展完整，将力彻底透进腹部，令对手身体出现明显反应，产生击打效果。
6、两个进攻连接要快，第一组进攻归位的同时立即启动进行二次进攻，不要让对手有缓解之机。
7、完整回收，从脚下蹬转发出去就从脚下蹬转回收，怎么发出去就按原路回收归位，养成完整回收归位的好习惯！

拳击到了一定程度，从单一动作开始连贯，开始连贯性、连续性，而不再是单一的动作，比如进攻时仅仅靠一拳很难有效命中对手，就需要二次进攻来打破对手防御。本次简介的上步一一二直拳接前滑步一直二下勾拳就是一个简介明且很实用的二次进攻套路，有一次突破，二次进攻，最后进攻的上下线路变化，比较容易理解并上手，提升大家对拳击二次进攻的认知和理解。希望广大爱好者掌握这个基础套路，熟练掌握，在实战中学会基础二次进攻，提升自己的拳击水平！在拳台学会战斗，在这里读懂拳击▼▼▼