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又刷到一组井上尚弥的日常训练视频，感觉不错，依然用文字整理归纳一下，和大家分享。
爆发式冲刺训练～～井上尚弥在早晨会做很多有氧或冲刺运动，包括很多不同种类的冲刺训练，这显然有助于模拟拳击的爆发力，对于井上这样的强力重炮手来说，这是关键。
常做的训练有冲刺爬楼梯和跑山，非常传统的拳手锻炼爆发力、耐久力的方法；井上经常做冲刺上楼训练，还常做阻力冲刺训练，特别是在沙滩上训练～～教练会在这位世界拳王身上系上阻力带，井上必须对抗教练向后拉他的阻力；然后也会在平地上做一般的冲刺，但要和拳馆师兄弟一起跑，这也是一种心理训练，有助于培养竞争天性和心理优势以赢得胜利；最后，他们会做典型的有氧训练～～冲顶。
老派拳击训练～～是的，有时老派训练就是帮助拳手成为最强的最佳方法，对井上而言，他的教练把大部分时间放在基础练习上。内容包括手靶，能练习防守、组合拳、重拳、步法；用盾靶训练重拳发力技术，用步法创造角度；重沙袋，练习素质、组合拳、重拳发力；空击，很多视频展示了井上打连续快速爆发拳，或是纯磨一磨基本技术；对练，与他人不同的是，井上经常展示自己的实战视频，这点并不多见，通过经常实战，他会更从容地准备好面对赛场上的不利局面。
后面如果还有井上的力量训练、核心训练等视频更新，我再文字跟进一下。井上的有氧、冲刺训练与戈洛夫金、戴维斯有相同也有细节上的不同，但还是那句话，他们的坚持、坚韧和初心都一样。 |
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2023-11-4 08:15:52
