3G这段话证明了我之前对职业拳击的训练时间猜测的完全正确。

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GGG：我的团队6点钟开始跑步。周一三五，我会跑3-4.5英里，周二和周四练加速跑。周六会进行山地跑，差不多9英里。跑步结束后做仰卧起坐和拉伸，洗个澡吃点早饭然后休息。下午3点去健身房，周一三五打拳，周二周四练器械和力量。晚餐我会和妻儿一起吃。




之前我就观察很多拳手都是这么训练的，4-6点起床跑步，跑完步做腹部训练和拉伸，然后吃饭睡个回笼觉。下午三点到五点多训练，正式训练2个小时，这两个小时也包括练前热身和练后拉伸，晚上休息。大家去看帕奎奥备战梅威瑟就是跟这个一样的，不同教练团队采用大致相同的训练时间，说明这是职业拳击的通则，大家都是这么练的。所以那些说梅威瑟天没亮起来跑步很勤奋，我就教育了，人家睡回笼觉的！！！一天统共就练3,4个小时，一周练5天，不是你想的那样起早贪黑的猛干。


说实话，我觉得职业拳击，练得很轻松，单单练习量来讲，真的很小。如果刨去会被打这部分的辛苦不说的话，职业拳击真的----------------------------------------------


太TM轻松啦！！！！！！

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默罕默德阿里有句名言：拳击比赛的胜负不在水银灯下，而是在训练场上！

我当专业拳击运动员时：

赛前三个月开始训练，每天早晨跑步5-10千米！

饮食上都有特殊的要求，如：肉类以牛肉为主，吃猪肉的话，绝对不能吃肥肉！

每天的蛋白质摄入量要因人而异，人体的脂肪含量必须控制在 12%-15% 之间！

每天下午的训练是先快速跳绳三组，每组是600-1000个，然后再进行专项训练！

实战训练内容包括：步伐、手靶、梨球、空击、对练，对练的对手由教练指定！

对练的对手有不同的风格，往往是水平高于自己的，或者是大一到二个级别的！

每天训练时间不超过三小时，后还要写训练小结，结合自身特点研究战略战术！

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单纯从训练量来讲，国内体制队的选手每年的训练量要远远大于这些国外职业拳手，一般来讲专业队要一天三练！然而成绩并不理想，国外的的拳手更家注重科学合理的训练，以及必要的身体恢复。所以真的不是只刻苦往死里练就能成为拳王的！

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如果是普罗的智商就练的在合理又能怎么样喃