为什么健身房练不出格斗家？

千纸鹤

搜狐体育10-1919:34
搏击赛场上，你常见到的选手身材好像都不怎么样，比如MMA格斗沙皇菲多·艾米连科、泰拳王雅桑克莱。


而我们见到的健身/健美大神，他们的肌肉都非常硕壮。对比之下搏击选手的肌肉略显“小只”而且格斗的选手肌肉都不明显。

于是很多拳迷就会天真的以为，遇到这样的肌肉男，练格斗的还敢上吗。如果你把健美运动员那种大块大块的肌肉当成格斗型肌肉那你就大错特错了。

要知道，练格斗出来的肌肉和练健美出来的肌肉是不一样的。因为，速度素质跟力量素质之间没有必然关系。所以格斗型肌肉又称速度型肌肉。

格斗是一种运用拳、腿、肘、膝等攻击动作的综合项目，其攻击部位分布在全身。它对全身的肌肉以及爆发力都有所要求，因此需要更多的指标平衡，耐力、速度、爆发、抗击打等。而肌肉相对就会较薄弱。

健美是一种强调肌肉健壮与美的活动，注重线条和肌肉含量，对于全身的肌肉以及体脂率要求很高，不需要格斗项目的各种指标平衡因此健美的肌肉相对最好。

对于格斗选手而言超大的肌肉块只会在一定程度上影响出拳出腿的速度、降低耐力，对于健美选手而言超大的肌肉块以及超低的体脂率对于比赛的胜负有着绝对好处。

所以，练惯了格斗的朋友一眼就能看出健美选手肌肉的不自然，实际上健美的单块肌肉训练方式有违自然规律，而利用复合运动练出的肌肉才是最自然最合理的。

如果你想练出格斗选手那样的肌肉，一定要选择搏击健身俱乐部。
拳星时代搏击俱乐部由世界冠军杨建平先生创立，空间划分为器械训练及搏击区，以及庞大的体能训练区。不仅能让你练习搏击，还能满足你的任何健身需求。

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菲多很壮，肌肉很发达

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泰森： 如果你的对手有面包一样的肌肉 你尽管上拳台暴打他就是了

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泰森： 如果你的对手有面包一样的肌肉 你尽管上拳台暴打他就是了

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可不可以这样说，很多人都在意淫！
任何格斗家或者说出色格斗人士，都需要大量的力量练习，而且都是利用健身房器械完成的。可以查看泰森、刘易斯、彼得阿兹等名将，深蹲硬拉卧推数据虽然比不上力量举运动员，但都非常惊人。 只是格斗类运动，还有很多专业技能要训练，但是健身器械的训练非常非常重要
肌肉没有死肌肉活肌肉一说，比如说格斗类会吧硬拉换成翻轮胎，更加适合格斗的发力方式......
天天只会打靶、打沙袋、永远就是花架子，就像中国足球队，在看看c罗，看看人家的身材。
因为只有专业健身训练才能构建完美的力量，大家都喜欢格斗，但不能以偏盖全，任何一位练格斗的，如果深蹲卧推硬拉数据一般，只能说也是个菜鸡

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反过来说，没有健身房的格斗训练者，都是花架子

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泰森的教练说的， 不是这样说的
是“肱二头肌”，这是块独立的肌肉，因为作为专业运动员，不会单独去花大量的时间去训练这块肌肉。
任何拳手，都有非常强大的三角、三头、小臂肌肉
要正确理解

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还有说到胸肌
胸肌确实对勾拳有一点的作用，但是远远小于背肌的作用，尤其在小级别体重限制的情况下，发达的背肌更合适。
但是大级别，特别是重量级，有很多大胸，因为没有限制。
当时胸肌不能太大，两手环抱，至少可以摸到三角后侧，否则会影响柔韧性，和发力