年轻习拳击，或者中年学习，到45-60这个年龄段身体如何

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现在就是遇到一个问题，很多人不接受拳击锻炼的新方式，有人说 这种运动年轻的时候击打头部受伤了也无所谓（我不指专业的队，指生活中的俱乐部训练，每天1-2个小时锻炼身体的那种，对抗后期会有，不过也是横梁盔+护齿，安全保护齐全的情况下）） 头部受到伤害，50基本就再见了。 我觉得不对啊！ 想用数据堵住他们的嘴！  也顺便证实下， 拳击锻炼身体，今后一定会成为一个健康的锻炼方式！  谢谢各位老大哥！

各位老大哥  你或者你们的师父 中老年身体会因为年轻时候打拳击而变得不好吗？

我师父48 上蹿下跳，下海摸鱼都没问题

cax王小雅

可以有个格式 我好统计下  谢谢各位老大哥们了

48   年轻时候拳击训练  现在22年了  身体没问题，脑子也挺灵活

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你今年48的话，比我大我37，十五年没有任何训练了
再说年纪大了，也不适合参加格斗比赛。恢复锻炼身体大概有3个月吧，我在健身房锻炼，前段时间做了大量的格斗训练发现已经存在很大问题，主要来自关节的，尤其膝关节，已经无法承受一次一次扫踢等训练。我已经停止格斗训练，就是锻炼一些力量，关节也好了很多。
如果说到年轻时候格斗训练带来的好处，只要不是当年留下严重伤痛的话，我想我们的很多机能是非常强大，我个人受益最多的，还是神经的募集能力。
我在短短四个月时间，硬拉、深蹲分别过了达到2.5倍与2倍，在我体脂还很高的现在，依旧还有8块腹肌非常清晰厚实 这些都得益于当年的训练基础。
卧推我很少练习，俩个手腕，当年有伤，现在很多时候还是很容易受伤。
每个阶段我想适合不同的练习方式
这位大哥，我个人觉得啊，您的年纪，比较适合形体健美训练，我觉得，一个不容易受伤，还有就是更有男人味

22b王小雅

老大哥 我说说的是我师父   我还年轻 嗯 ~   只是想证明拳击锻炼是个很好的锻炼方式！

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这个是好的，注意不要受伤
我们业余爱好者，还是为了身体健康。不要进行高强度的对抗训练。
我以前留下很严重的风湿，都是伤引起的。
长期搏击训练，尤其你这个年龄段，形成的肌肉运动模式，不像健美，不容易退化，我个人的一种经历和看法。

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我50岁了，经常进行拳击自我训练，也就是打打沙袋。

不搞对抗训练。

感觉很好，我觉得，45岁以后的拳击训练，如果身体直接对抗的话，造成伤害就很难恢复，应该以健身为主。

aaal1l1ba王小雅

应该再适当加些力量练习会更好的

am武小雅

有一点力量训练，不敢折腾啊~

aac薇钱馨l1l1ba

我也觉得适当的力量训练会比较好，频率可以低一些，可以多练一些柔韧性，这样可以促进钙质吸收
拳击训练，我觉得很难对塑造身体机能有什么提升，我觉得效果比游泳差多了。