夏天需要增肌和大量营养摄入

克什米儿

夏天所有人的身材都无处可逃，要想改变，想在各种社交平台让美女看得起，好身材是必须的。
夏天热，大量汗水会损失大量电解质和微量元素，碳水，蛋白，脂肪，水果，蔬菜，奶制品，一样不能少。看国外健体运动员的厨房，干净，高端，大气，食材齐全，一天生活有规律，除了买菜做饭，就是吃喝练睡，内心笃定，不想其他的东西，肌肉永远是在休息时间生长的。作息不规律，乱吃垃圾食品，不仅不会增肌，还可能衍生更多疾病，甚至癌变

c23b王小雅

有学到知识了。谢谢