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卧推锻炼的胸肌说实话除了美学以外 在其他运动项目还是生产劳动中用的非常少 就是最没用的两块肌肉就算是田径投掷项目里面的更依赖于绝对力量的铅球铁饼 卧推也就是当作一个绝对力量的指标来处理 真正对成绩管用的还是专项力量 三大项里面硬拉和深蹲倒是非常有用 卧推一定要记住推的时候身边一定要有一个spotter 而且不能上卡扣 不能用史密斯架推极限重量 如果这三点基本常识都没有的话 枉费死者已经是健身几年的爱好者 就是瞎练 按道理来讲健身房应该清楚告知健身安全知识并且有人员配备 虽然有点冤 但是责任肯定是要负的 |
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