我打纯沙子沙袋有疑问

经常手打肿，而且手脖窝住1个月还没好！！
请高手指点
请教！！！

自己装的沙袋，最好分层装，这样不容易沉，沙袋也平均的硬度。

现在都在打海绵的了

打沙袋练习分轻型沙袋和重型沙袋！轻型是练习拳击技术的，重型是练习击打力量的！拳击手的双手是武器！要好好保护！我们的沙袋里面是海棉的，为了保护双手还要缠上护守绷带、带上沙包手套！

我以前是带点锯末，最近刚换的，结果出现以上问题
手青后紫，然后2，3天好继续打，又青后紫，然后2，3后又好了，继续打，结果又青后紫。。。来回循环
最近用力过猛手腕折，一个月还没好！！
恼吐！！

拳击沙袋就没有用纯沙子装的，那只会伤手。
帆布（或是皮子）下面是海绵，再下面才是锯末。
然后打的时候需要缠户手带（这是必须的），然后沙包手套，沙包手套有薄也有稍厚点（也就是稍好点的）

你手受伤了可以用点“活络油” 云南白药也可以 都很管用的

手腕手指的力量不够吧。
多做握力练习。

带护腕，手套，沙袋用海绵围着

不是沙袋，是锯末袋。。。

沙袋里面装的全部是锯末