多数人一辈子也练不出健美巨星的肌肉

呵呵哈哈2012

现实生活中大部分人都是蛋白粉流水线肌肉，在健身房做私教的特别多，基本都是一个型的，肌肉质量最差，而且吃不住脱水，一旦脱水后纬度缩小，啥肉都没有了，丑的要死。就国内顶级70非赛季都在90以上。而且要大量的营养品，药物补充。外行人没有专业高手带，一辈子也出不了型
健美对先天骨骼力量要求奇高，你的先天条件决定你的上限。我身边参加比赛的，练的最好都是小级别。因为健美特别烧钱，一旦无法取得高收入，很多人都要放弃
欧美的奥赛选手，健身房都是免费，所有营养品和食材都是赞助商提供，只有昂贵的药物和药剂师需要自己的路子。我曾经看过内部视频，罗尼仅药丸一次性要吃20粒，还有很多药是不公开的。普通人如果不玩职业，根本找不到这些药，或者自身条件太差，用了也是死。
卡特本来就是房地产开发商，从小就是白人富二代，有多套豪宅，私人飞机，很多屌丝说什么健美为啥不玩拳击和格斗？人家的收入很高，随便讲课都有数万美金收入，为啥要打？中国健美基因，骨骼各方面条件都差
药往死里用也是垃圾，中国健美和拳击都一个鸟样

cc4bb4bbc千纸鹤

对健美不感兴趣，都长的根肉牛似得，外国也有糟粕，健美就是糟粕，肌肉是用来用的，中看不中用就没意思了

bab薇可馨5

健美的唯一功效是用来泡妞，此外都是浪费粮食！

e郑l1l1三l1l1bb

中国在你眼里啥也不是！

6666d千纸鹤

练成一身腱子肉，的确有型，打起架来不知道中不中用

c2l1e周冷丁

个人觉得，练习格斗，非常有必要进行一定程度的力量锻炼。主要是核心力量的锻炼、深蹲、卧推、硬拉。
个人在体重没变的状况下，确实拳、腿的力量明显在增加。但是做完力量联系后的、有氧训练很重要，可以增强耐力、爆发力、速度，保持协调性，当然还有韧性训练。
刨除职业回合比赛， 实战中，单击力量非常重要，所以我觉得任何一个格斗爱好者，非常有必要进行合理的力量训练
饮食也很简单，除了正常的饮食体系、多吃高蛋白的食物（鸡蛋、牛肉....）,不要吃提纯性物质（例如蛋白粉），会加重肝、肾负担，宁可多吃几顿。
个人观点

b薇可馨555

你说的话等于没说！毫无价值！毫无见识！幼儿呓语！


“多数人一辈子也练不出健美巨星的肌肉”

能练出来的的话就没有健美巨星了 人人都成健美巨星了

这娃脑子有毛病！！鉴定完毕！！！

b薇可馨1a1a1a

健美也就在美国有市场，在其他国家是个笑话。
记得看一些欧洲节目常取笑练健美的。
英国汽车秀主持人嘲笑美国肌肉车和美国健美选手一样。
作为健身去健身房适度练练肌肉没什么，真认真练那玩意啥实用价值都没有。
身体素质没法和体校的比。
有个常练健美的大个子，一次在人家家里打牌，有人病倒，他当人不二的抱住下楼，没走多少层就抱不动了，绝对不会超过八层，八层以上有电梯，后来他就再也不去练了。
教练算练得不错的，卧推150公斤，深蹲160公斤，结婚抱老婆上楼，到第五层接近极限了。
我认为他们如果是经常长跑锻炼，完成这些不难。
记得以前有个体校退役的女射击运动员，胖到快200斤，拎两罐煤气上六楼很轻松。

ah郑四

对战肌肉强壮的实战对手，你本身没有足够的力量是不行的，肌肉强壮的对手，抗击能力都强，健身运动中也有很多爆发力训练。不是靠几个步伐就能打赢的，会给人你一直能打到对方，却无法重击，让其丧失战斗力。
建议练习，多用重型沙袋，能到200斤最好，300的没必要，毕竟不是职业拳手，太轻的沙袋，练不出效果。
深蹲、卧推、硬拉、长跑、游泳是几乎所有运动的都需要努力的。当然还有专项训练。

a王小雅l1l1l1l1

白色人种和黄色人种，基因不一样，力量各有优缺点。
白色人种，下肢力量较差、黄色人种上肢力量较差
比如深蹲，黄色人种，从来没有练习过深蹲，但都能做起来，白色人种就不行
引体向上，就反多来了
各有优缺点吧
统一体重的状态下，黄色人种的力量是最强的，韧性也是最好的。
骨骼坚硬程度和饮食关系较大，还有后期锻炼。
白色人种、基因抗饥饿、病毒、能较差。