b开头说脊柱中立位是废话，身体部位本来就要在中心，头也不能扭360°，再科普一波

qq980926160

首先b开头没有理解什么叫中立位，我们说的中立位是指你不在这个位置活动依然无碍，而b开头理解的中立位是身体限定你不能移动的部位。比如他说头转360度，这人就死了啊。。。。。。。而我说的中立位是你可以活动的，并且一点事都没有的，比如弓腰大家都可以弓，而且也没事，但是不能经常做，经常做就会出事。

腰椎有中立位，颈椎同样有中立位，中立位主要针对前后移动，而不是b开头这个白痴理解的左右移动360°。。。





这就是颈椎偏离中立位，你可以前后的动，对吧，随便动都没事，不是b开头这个弱智理解的中立位是不能转360°。。。。
但是你长期低着头造成的结果就是下面这张图：



俗称富贵包，相信很多人都见过这个。


护头老师在拯救大家的健康，b开头这个不学无术的弱智非跟这捣乱。

c44c千纸鹤

精炼语言，要不别人看不完你的东西，无谓的话不要说。

什么叫不能硬掰？？？？你低头你不能低吗？？？？？？这叫硬掰吗？你弯腰不能弯吗？这叫硬掰吗？

这都是你的身体可以正常运动的范围。

而你说的头转360°这是身体不能到达的范围，我不是要你的身体转到不能转的地方才叫错误。

而是在一些你的身体可以活动自如并且没有任何不适的范围，我是告诉你这些范围也是错误动作，当然前提是两个，一个是负重，一个是不负重但是长时间保持或反复的做。

还没懂吗？

也就是说，你低头，弯腰，这些日常动作看似没问题，但其实有隐患。所以运动设计，要避开这些动作，因为运动要长时间反复的做，跟你日常低一下头弯一下腰不一样，懂了吗？

c66h李四

180度360度不是一样吗？你脖子转360度是转一圈，转180度是转到后面，同样都不能转。

你所谓的中立位是脖子能运动的范围就叫中立位，超过这个运动范围就要死翘翘，所以脖子不能转180度这是天经地义，所以我说中立位等于说废话。

而护头老师教你的中立位，不是超出你脖子运动的范围，在你脖子运动范围之内，比如你低头，随便低吧？人人都可以低吧？低了头也没事吧？但这就不在中立位了，懂了吗？傻孩子？

教了半天也不懂什么叫中立位，蠢如狗，还说脖子不能转180度。

e武a三l1l1ba

严师出高徒，青龙配白虎；一句蠢如狗，直如娄阿鼠。

e张44三6xbb

说句实话，护头简直就是相声界的郭德纲，既有可爱的一面也有可憎的一面。你可以质疑姜昆不擅贯口可以质疑马季难唱太平歌词，但不可否认他们师徒始终试图在为相声寻找突破口，尽管是郭德纲率先完成了让相声回归剧场这一生命契机。

黄石大布

转左边转右边那叫90度，你转180度就是转到后面去了。不管是多少度，反正你的意思就是只要在肌肉韧带骨骼可以活动的范围内活动，就没事。但是护头老师告诉你，在你活动范围内活动，也有事。懂了吗？你没事只是因为你不是长时间保持这个姿势，你时不时的动一下怎么不能动？当然可以。但如果负重或者长时间保持这个姿势，那就需要在中立位才能避免伤病，偏离了中立位（但是仍在活动范围内）会出事。

不学无术的垃圾，懂了吗？